一项训练。

林浩主要以三分见长，在突破上还需要加强。刚开始打球那会儿只会投篮，天赋带来的手感，所以越投越远。

而对面的半场里，文健挥汗如雨的运球，急停跳投。再加上远投三分，几乎是无所不能的存在。

“林浩，这是你的训练项目，你先看看是否合适。”梁全文带着商量过后的笔记来到跟前说道。

林浩拿着篮球擦了把汗接过笔记，上面出了投篮就是放松肌肉的训练，还有冰镇。林浩有点不明白，这训练量也太小了吧！

“我可以折返跑，还可以加入到战术的演练中。”林浩连忙说道。

此时对面的半场上，李群已经带着球员开始战术的演练。明天就是首场比赛，主场作战，更应该拿下开门红。

梁全文知道林浩想快如融入，但这是主教练的意思。

“你先按照这上面的项目训练吧，刚回来，需要慢慢适应。”梁全文说完便带着球往底线走去。

林浩看着对面的演练，微微点了点头，既然教练这样说，那自然有他的理由，目前最重要的还是加快训练的步伐。

罚球线前，林浩投出手中的篮球，接着，梁全文的传球到跟前，林浩赶紧接球就投。

来来回回不断的接球出手，从缓慢的传球到快速传球，一套训练下来就是二百个罚球训练。

对于普通人来说，两百次投篮，手腕肯定是酸的。但林浩算是半职业球员，平时投三分都比这多，但手腕还是感觉到有些酸。

“差不多了，换个项目，运球。”梁全文喊了声，随即把篮架上的弹力绳套在林浩小腹前，稍微用力拉着。

林浩先是右手单手控球，在弹力绳的拉动下快速运球。

这是球性训练，在拉力的情况下不让球运丢。很多职业球员通过这种方式训练来提升控球的稳定度，当然，他们是双手控球，林浩才是只能单手，距离职业球员还是有很大差距。

十来分钟左右，林浩已是浑身湿透。体能上还是跟得上，但梁全文没敢曾强训练量。随即让他放松，通过简单的三分来缓解。

三分对林浩来说依然是最拿手的好戏，起跳高度和出手速度丝毫没受到任何干扰。

对面的秀华看到林浩已全身投入到训练中，脸上的微笑缓缓而起。

球队是有希望的，篮球梦没有碎。

一口气又是一百多个三分，绕着三分线投了一圈。大口喘息的同时，命中率开始下降。

“差不多了，你先休息会吧，看李教练那边怎么说。”梁全文果断收球，没敢让林浩太辛苦。

坐下的林浩显然感觉有些不适，大腿肌肉有些发抖，呼吸更是急促。

体能上还是不达标，这是跟长期没有投入训练有关。但林浩心里很清楚，大腿在抖，膝盖并没问题。

只要膝盖不痛，保持当前的训练量，体能的提升用不了多久就能找回。

抬头大口喝完半瓶水下来，只听到李群教练正拍着战术板喊着。

“挡拆，侧边，底线，底线空了，快堵住。”

球鞋摩擦出的响声非常悦耳，只有喜欢篮球的人才知道这种美妙的来源。

‘bi’李群教练果断吹响哨子，所有人站在原地没动。

“温龙，温龙你注意了，你带球的时候一定要带动自己的队友。李坚你也要记住，挡拆过后马上往里撤。挡拆挡拆，就是挡过之后马上拆，你的高度非常时候打挡拆。拿到球后可以有很多选择，突破，中投或者分球，不要挡完后没动静。”

李群这时候是亲自上前示范，这种战术已经演练过不知多少次，但并不是很完美，总会存在一些漏洞。

再次示范后，李坚的出手选择不是很好。中投并不是很稳的情况下，应该是以传球和突破强打为主，这也是李群需要他硬起来目的。

‘bi’李群再次吹响哨子，众人再次停下，李群对着李坚喊道，“诶，李坚，你能不能硬一点？”

李坚有些发愣，双手叉腰像个被教训的孩子，一句话不敢说。

“硬一点你不知道吗，打球嘛，动作不打怎么打球呢。用你的身高和体重优势，不要惧怕对抗。只要你硬起来，连续打对方两个，对手肯定会害怕。气势上要威慑住对方嘛，不要老是选择中投，等你的中投达到八成命中率，我放你投。”

说完，李群又亲自上去示意如何利用身体强打，而且是通过不犯规的身体对抗来来攻击。

李坚