于剧烈运动，跑步前要拉伸、放松肌肉，避免运动过程中肌肉痉挛，长期不运动，初期跑步时也应该制定详细的计划，匀速奔跑，跑步的距离也应该逐步增加，从低值慢慢延伸到高值。跑步时各处皮肤，尤其是膝盖和腿会和服装布料产生摩擦，容易造成损伤，特质的运动服可以大幅度减轻衣服布料对身体的磨损。”
“你的身形和我差不多，只是个子比我高一些，我的衣服你挤一挤，应该勉qiáng可以穿。”