学，坐在那儿不动不就好了嘛。”

盈盈在白道仙人怀里撒娇地说。

白道仙人现在已越来越喜欢这两个小徒弟了，尤其是盈盈，他越来越觉得她活脱像他三十年前丢失的女儿囡囡，但他难解三十年前他的女儿囡囡到底是被谁偷走的？偷到哪儿去了？她现在又在哪儿？难道她结了婚生了女儿，又把女儿送到了他的身边？他迷茫着，他决定在有生之年去寻找他的女儿囡囡。

“爷爷，你在想什么呢？我在问你话呢？我说啥叫静坐？”

“静坐，就是静下心来练内功。练好内功很重要，能抗打，能提高内力，让学到的功夫更进一步。你和小飞要两人一起练，一阴一阳合练，才能真正学好阴阳无极神功。”

“小飞，你坐过来，好好听听师父给你们讲讲静坐练内功的作用和方法。”

“好，师父，那我们从明天起就不站桩了，就练静坐？”

“天亮前练二个时辰站桩，天亮后练静坐，静坐的时间要长，至少每次四个时辰，下午练无极阴阳腿功。”

“无极神功静坐是一种炼精化气 ，炼气化神，炼神还虚,还虚合道，修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法，其作用是通经活络,开发人的内在潜能，是性命双修的上乘功法。

无极功就是通过内丹修炼、达到功夫突飞猛进的学问，也称内丹功，堪称为人间性命之学。

现存的武当道家传统的无极功法主要有:道教活骨气功，有五形气功、道门八段锦，丹田调吸聚气功等，都是通过静坐的方法练成的。

盈盈，小飞你