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第141章 第一次练功

腿盘坐,五心向天。”

盘坐这个他懂,虽然不舒服,但勉强能行。

估计能坚持个几分钟。

但五心向天,是哪五心啊,手心两个,脚心两个。

还有个是啥。

算了,往下继续。

“气沉丹田,吐故纳新,浊气下沉,清气上升。

屏气逆行,归于丹田,十复一发,引气而行。

气血运行,须顺窍穴,中极散发......”

嗯,看起不难。

这个他会。

(感谢王家大郎,用户无极天尊,白玉楼的拉奥,卫韦,若水小凡等等大大们的打赏)

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(5月31日有事请假一天,只有一小章,明天继续,实在抱歉)

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