爷，出来吃饭了！”贾苏越不满的喊了一声张凡。她觉得黑子啥活不干，就知道吃。-q+s\b!r,e￠a¨d,.￠c/o+m·

其实她也没干什么活，切羊肉，人家王亚男是专业的，摘菜邵华就干了，她就围着围裙，带着胶皮手套，站在厨房里提供情绪价值了。

张凡一出门，就看到贾苏越一脸的红豆豆。

“过敏了，我能吃羊肉吗？我去你们医院检查，结果说我几百个东西过敏，我现在都不知道吃什么……”

张凡看了一眼王亚男，王亚男有点不乐意的放下了筷子。

“你不是过敏体质，现在忽然过敏了，这就是免疫力下降了，最近是不是减肥了？”

“你怎么知道？这不是有个养生大师说吃全素，不光能减肥，还能让肌肤嫩滑。我就试了试，感觉身子都轻了很多。”

张凡没说啥，“你真的是有文化没知识啊！”王亚男骂了一句，也就是王亚男和邵华能这样说，别人要是说一句，贾苏越肯定不干。

这两年也不知道怎么的，各种奇形怪状的饮食方式此起彼伏。

什么生酮饮食，什么全素饮食，还有什么富氢水杯，这玩意张凡看来，尼玛就是骗人的，结果问题是不少人上当。

比如贾苏越随身带着的富氢水杯，据说大几千，效果特别好，喝了这水杯便秘都顺畅了不老少。

其实这尼玛都是骗人的。

生酮饮食这尼玛是人家用来治疗儿童难治性癫痫的。

还有全素饮食，真的，这个就更脑残，老祖宗进化了那么久，阑尾都变的没有筷子粗，结果到了你这里，你又变成吃草的了，这尼玛不是白进化了吗。

还有喝水，这两年各种富含各种矿物质的水，说是能补充什么什么的，这都是噱头。

王亚男利索地夹起一大坨薄如蝉翼的羊羔肉在滚沸的铜锅里七上八下，熟练地蘸上麻酱韭菜花调成的料碟，一口塞进嘴里，上下这么一起伏，嘴角的油脂都崩裂出来了。

说实话，茶素的羊肉一般，因为水草旺盛，羊肉味道真一般，而夏天的更是不咋样了，也就只一个肥美了。

羊肉鲜香的味道弥漫开来，贾苏越口水都在嘴里分泌的像是泉水了，可她就是能忍住不吃。

美美的吃了几大口以后，王亚男给贾苏越夹了一筷头的羊肉说道：

“过敏？脸快烂成砂纸了还好意思提过敏？你这叫自作孽!”她毫不客气，“你当自己是小白兔呢，光吃素喝露水就能活？还身子轻了？我看你是虚得离魂儿都轻飘飘的了！”

贾苏越被呛得直翻白眼，“我也吃金维他的！”

王亚男放下筷子，正色道：“说你没知识，你还不高兴。

你知道不知道，维生素分两类，就跟火锅里涮的肉和菜似的，这玩意是不一样的”

“水溶性维生”

素王亚男指了指锅里翠绿的菠菜和鲜嫩的豆苗。

“b族那一家子（b1硫胺素、b2核黄素、b3烟酸、b5泛酸、b6吡哆醇、b7生物素、b9叶酸、b12钴胺素），外加个大家伙——维生素c（抗坏血酸）。

这玩意有个特性：“水性杨花”名字就告诉你，它们溶解在水里。所以你锅里煮的青菜叶子，煮久了，这些维生素就跟着私奔了。

而且水溶性的维生素，除了维生素b12能在肝里稍微存点以外，其他的今天吃进来，要是用不完，大部分直接就顺着下水道跑了！身体基本上没法长期储备。

因为它们存不住，你要是长期吃素不吃肉蛋奶、不吃新鲜蔬果（富含维c、叶酸），很快（几周甚至几天）身体就开始报警！

脚气病（缺b1）、皮炎腹泻痴呆（缺b3，癞皮病）、口角炎舌炎（缺b2）、巨幼贫（缺叶酸b12）、牙龈出血伤口不愈（缺维c）……这些都是来讨债的！你看你脸上这些‘痘痘’，我就是b6或者b2缺乏！”

王亚男一边说，一边吃，这个货和张凡一样，都是吃货。

维生素b和维生素c这一类水溶性的轻易不会中毒，因为这玩意在身体内就留不住，咱们家里有老人有孩子的，比如今天没吃蔬菜没吃水果